Il Laughter Coaching One on One di yoga della risata è un percorso ufficiale della Laughter Yoga University ideato per accogliere il tuo bisogno di riportare gioia e risata nella tua vita e accompagnare la tua evoluzione con un percorso personalizzato.
Sarò il tuo facilitatore di risata
Lungo il percorso sarò al tuo fianco come facilitatore della risata per aiutarti, motivarti e ispirarti a imparare tecniche e strumenti per riscoprire la gioia e il potere della risata, stimolare la biochimica positiva, migliorare il tono dell’umore e imparare a gestire lo stress.
Il mio compito sarà sostenerti e aiutarti a gestire in modo autonomo la pratica.
Cosa si impara nel Coaching One on One
Filosofia dello yoga della risata
Scoprirai la filosofia dello yoga della risata ideato 25 anni fa da Madan Kataria, la sua base scientifica e i benefici per la salute.
Ci conosceremo e approfondiremo le motivazioni che ti spingono a cercare il cambiamento. Sperimenteremo esercizi di riscaldamento che aiutano a sciogliere inibizioni e timidezza.
Risata incondizionata
Imparerai cosa significa risata incondizionata e come si fa a stimolare la risata senza alcun bisogno di umorismo o comicità e soprattutto come si può ridere da soli.
Ti insegnerò alcuni esercizi che simulano la risata e alcune tecniche per rinforzare la voce.
Motion creates emotion
Capirai che si può ridere anche quando non c’è nulla ridere, anzi è proprio in questi momenti in cui la risata esprime la sua massima utilità. Come fare? “Porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà” dice Madan Kataria ed è un fatto scientifico.
Sperimenteremo esercizi e pratiche che aiutano a muovere il corpo e comunicano al nostro cervello che siamo felici.
Gioia e felicità sono uguali?
Comprenderai che felicità e gioia non sono la stessa cosa. Felicità è una risposta condizionata, La gioia dipende da noi e possiamo stimolarla.
Impareremo esercizi che possono indurre e ci aiutano a coltivare uno stato gioioso.
La gioia è una questione di allenamento
Ti spiegherò la programmazione neurolinguistica.
Proveremo come addestrare corpo e mente a ridere e a creare uno stato gioioso.
Ridere è respirare
Ridere significa respirare, in modo profondo e diaframmatico.
Ti mostrerò alcuni esercizi fondamentali di respirazione yogica come la kapalbhati, la respirazione sincronizzata, la respirazione consapevole e l’humming.
Yoga della risata nella tua quotidianità
Rifletteremo insieme in che modo e in quali momenti portare lo yoga della risata e i suoi benefici nella tua quotidianità, per trasformare e aiutarti a gestire le sfide della vita.
Valutazione e impegno
Al termine del percorso sarà mia premura valutare la tua autonomia e aiutarti a consolidare la pratica. Ti aiuterò e ti ispirerò a continuare la pratica dello yoga della risata ogni giorno per portare più gioia nella tua vita.
Come è organizzato il Coaching One on One
- Interamente condotto ONLINE
- 8 sessioni tematiche ed esperienziali della durata di un’ora a cadenza settimanale
- Teorica e parte pratica con esercizi in ogni sessione
- Consegna di impegno e pratiche da eseguire in autonomia
- Workbook – diario del cambiamento
Questo corso fa per te se
- Stai affrontando situazioni di forte stress e cerchi soluzioni per gestire la fatica e lo stress e “ricaricare le batterie”
- Sei timido e introverso e desideri aumentare la propria autostima e sicurezza
- Soffri di una patologia, hai ridotta capacità motoria e cerchi un modo per essere più energica e per migliorare la mia capacità respiratoria senza fare attività fisica
- Cerchi un percorso di sviluppo personale e desideri portare più gioia nella tua vita
- Cerchi un percorso esperienziale e pratico che ti porti all’autonomia
- Cerchi un percorso personalizzato e intimo
- Senti il bisogno di essere guidato passo passo
Se cerchi altro guarda anche
Corso Base online
Se stai cercando un laboratorio che ti aiuti ad esplorare la pratica dello yoga della risata per risvegliare la tua gioia, vai a curiosare il Corso base online.
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Dicono di me
Avevo avuto un paio di brevi esperienze di Yoga della risata, ma con Tiziana è stata folgorazione immediata. Sa unire due elementi che credo facciano davvero la differenza in questa disciplina: la conoscenza scientifica (con cui spiega con semplicità funzionamento e benefici) e la naturale simpatia con cui accompagna sessioni, spiegazioni e tutto ciò che c’è attorno alla risata. Tiziana si dona con generosità e ha un ulteriore tratto di enorme valore: sa individuare sempre nuovi ambiti in cui applicare i benefici del laughter yoga, li studia e continua ad arricchire il percorso con nuovi strumenti e pratiche. È uno stimolo continuo partecipare a queste attività e vivere nella mente e nel corpo i benefici inaspettati di una “semplice” risata!
Simona Martini
Creative Copywriter