Yoga della risata #ridiconme

Un giorno di qualche anno fa mi sono accorta che il sorriso che mi aveva sempre caratterizzato, la mia capacità di vedere positivo e di cercare il bello nella vita si era come appannato. 
Complice sicuramente una malattia, che in un attimo mi ha scaraventato contro un muro senza airbag.
All’inizio sopravvivere mi era bastato, ma presto non è stato più così.

Piano piano, l’incertezza del futuro e la linea dell’orizzonte che vedevo troppo corta mi ha tolto la capacità di gioire.
Non mi sentivo mai felice. Non c’era viaggio, un bel voto o una giornata piacevole con la mia famiglia o con le amiche, un successo sul lavoro che potesse farmi felice. Ogni volta mi sentivo sempre un passo indietro rispetto alla felicità. 
Eppure le occasioni per essere felice non mi mancavano. 
Mi sono accorta che il pensiero dell’eredità di ricordi da lasciare ai miei figli o a chi mi aveva conosciuto mi preoccupava così tanto, da impedirmi di godermi il presente.

In viaggio dentro di me

Mi sono messa in viaggio alla ricerca di me, del mio futuro e della mia felicità.
Ho letto tanti libri, mi sono confrontata con persone e con tecniche, finchè ho provato lo yoga della risata.
Ho avuto l’occasione di sperimentare qualche tecnica di questa pratica nell’ambito di un seminario di lavoro per migliorare la capacità di parlare in pubblico. 
Sono bastati pochi stimoli per liberare una risata che da tempo non sentivo più. 
Ne sono rimasta colpita. Era come se la mia risata non aspettasse altro che di essere liberata. 

Mi sono documentata e poi ho deciso di frequentare il corso di Leader Training con Lara Lucaccioni nel mese di febbraio 2020 (l’ultimo in presenza prima della pandemia).
Due giorni intensi, di esercizi per trovare la risata.
Due giorni di pratica per liberare quella bambina interiore che non vedeva l’ora di tornare libera a mostrare la sua gioia e la sua creatività.
Due giorni di rivoluzione, di crescita personale profonda, di pulizia tra riso e pianto.
Due giorni di #gioiacristallina, come piace chiamarla a me.

La svolta

Ho imparato che ridere si può da soli, senza umorismo e comicità.
La gioia può essere allenata con esercizi che stimolano la risata incondizionata e i suoi benefici sono davvero tanti, grazie alla cosiddetta biochimica positiva: dopamina, ossitocina, serotonina e soprattutto endorfine.

Scoprire che ridere 10 minuti consente di stimolare le endorfine senza muoversi mi ha conquistato; dopo tutto la mia anima è scientifica, sono biologa, da oltre 25 anni al lavoro per cercare e diffondere salute e benessere. Le endorfine sono i neurotrasmettitori del benessere tipici dello sportivo. Mi sono detta, prova a immaginare cosa può fare ai pazienti, alle persone che non si possono muovere, agli anziani.

La sfida dei 40 giorni, un viaggio dentro di me

Ho affrontato la sfida dei 40 giorni con determinazione, ridendo ogni giorno da sola come ti viene suggerito dopo il Leader Training.
Piano piano mi sono accorta di:

• essere più energica
• sentirmi più contenta
• avere un tono dell’umore più alto 
• riuscire a concentrarmi di più
• essere più produttiva
• essere più lucida e calma

Sono cambiata

La risata incondizionata e le pratiche dello yoga della risata mi hanno riportato nel “qui e ora”.
La gioia che ho provato è stata traboccante, impossibile da contenere.
Ho iniziato a condividere la mia esperienza e mi sono messa in viaggio alla scoperta del potere della risata.
Ho studiato, approfondito, praticato, sperimentato, mi sono certificata Trainer con Lara Lucaccioni in agosto 2020.

E’ nato #ridiconme

#ridiconme nasce come il mio progetto per portare la risata a te che cerchi la gioia e senti il bisogno di portare più gioia ed energia nella tua vita personale, comunitaria, in famiglia e al al lavoro.

Vuoi portare gioia nella tua vita e al lavoro? Contattami per iniziare insieme il viaggio del cambiamento!

I miei contributi e interventi sullo yoga della risata

Giornata mondiale della risata – yoga della risata e lavoro
*articolo che ho scritto “la mia ripartenza si chiama EVOLUZIONE”
*video-webinar per Rinascita Digitale “Imparare a ridere per stare bene”
*intervista che ho rilasciato a Claudia Baldini – L’arte di comunicare
*intervista che ho rilasciata a Elena Bizzotto – La salute sorride
*intervista rilasciata a Giulia Comba – Mind Sofà

*podcast Rinascita Digitale “Yoga della risata” ep. 16